. Sve bih dao - da mogu da zaspim normalno Kao nekad . Ayur Veda rešava nesanicu - usput I to - u roku od odmah Izuzev Ako nisi dugogodišnji pušač U tom slučaju Potrebno je 5-6 dana . Ne pušim I nikad nisam pušio . Odlično Imaš nekoliko opcija Posle 9 sati uveče Gutaš isključivo nešto od ovoga Med Pravi, domaći med - od pčele Ako nisi siguran da je pravi med Preskoči Med ne mešaš ni sa čim Osim - sa pljuvačkom Drži ga dugo u ustima Dok se potpuno ne rastvori Pečena bundeva Vruća I da nije bila smrznuta prethodno Pečeni, mleveni susam Tahan i sve drugo od susama Susam mora biti pečen - i mleven Nikako sirov - ili u zrnu Melješ ga u običnom mlinu za kafu Datule Bilo koje, bez ljuske Pečena, mlevena golica I slana - i slatka Pročišćeni maslac Mažeš na prepečeni leba, recimo Lubenice i dinje Posebno dinje Cvekla, šargarepa Kuvana, dinstana, pečena - nikako sirova * * * Sve ovo možeš kombinovati Osim meda Med - ne kombinuješ ni sa čim I mora na prazan stomak Par sati pre - i posle meda Strogo ništa Ako primetiš da previše mršaš Smanji med I obrnuto * * * Izbegavaj krompir, biber I generalno - ljute stvari Alkohol i stimulansi Naravno ne Kruške i sirovo povrće Zaklani leševi - stop Ne možeš imati spokojan san Ako gutaš nečije zaklano dete Iz nekog razloga Priroda tako funkcioniše * * * Fizička aktivnost Gledaj da se preznojiš par puta nedeljno I dok si još vruć Istezanje velikih tetiva Normalno je da zaspiš oko 11 U svakom slučaju - pre ponoći Normalno je da ustaneš - oko 5-6 Sa prvim izlaskom Sunca I primetićeš Da ujutro - nisi trom Tromost je siguran znak Da negde grešiš Ako pobediš tromost Pobedio si sile - nad silama