Sve bih dao - da mogu da zaspim normalno Kao nekad

Ayur Veda rešava nesanicu - usput I to - u roku od odmah

Izuzev Ako nisi dugogodišnji pušač

U tom slučaju Potrebno je 5-6 dana

Ne pušim I nikad nisam pušio

Odlično Imaš nekoliko opcija

Posle 9 sati uveče Gutaš isključivo nešto od ovoga

Med Pravi, domaći med - od pčele

Ako nisi siguran da je pravi med Preskoči

Med ne mešaš ni sa čim Osim - sa pljuvačkom

Drži ga dugo u ustima Dok se potpuno ne rastvori

Pečena bundeva Vruća

I da nije bila smrznuta prethodno

Pečeni, mleveni susam Tahan i sve drugo od susama

Susam mora biti pečen - i mleven Nikako sirov - ili u zrnu

Melješ ga u običnom mlinu za kafu

Datule Bilo koje, bez ljuske

Pečena, mlevena golica I slana - i slatka

Pročišćeni maslac Mažeš na prepečeni leba, recimo

Lubenice i dinje Posebno dinje

Cvekla, šargarepa Kuvana, dinstana, pečena - nikako sirova

* * *

Sve ovo možeš kombinovati Osim meda

Med - ne kombinuješ ni sa čim I mora na prazan stomak

Par sati pre - i posle meda Strogo ništa

Ako primetiš da previše mršaš Smanji med

I obrnuto

* * *

Izbegavaj krompir, biber I generalno - ljute stvari

Alkohol i stimulansi Naravno ne

Kruške i sirovo povrće

Zaklani leševi - stop

Ne možeš imati spokojan san Ako gutaš nečije zaklano dete

Iz nekog razloga Priroda tako funkcioniše

* * *

Fizička aktivnost Gledaj da se preznojiš par puta nedeljno

I dok si još vruć Istezanje velikih tetiva

Normalno je da zaspiš oko 11 U svakom slučaju - pre ponoći

Normalno je da ustaneš - oko 5-6 Sa prvim izlaskom Sunca

I primetićeš Da ujutro - nisi trom

Tromost je siguran znak Da negde grešiš

Ako pobediš tromost Pobedio si sile - nad silama